Встречаем осень здоровыми!
22 сентября (понедельник) во всемирный день БЕЗ АВТОМОБИЛЯ в 10:00 во внутреннем дворе Технопарка «Идея» участвуем в Акции «ГТО-Идея» и сдаем лайт-версию ГТО!
Все нормативы усреднены по возрастной категории 30-39 лет.
Нормативы для мужчин:
|
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|
Прыжок в длину |
220 см |
225см |
235см |
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами |
Достать ноги пальцами |
+4 см |
+6 см |
|
Рывок гири |
20 |
30 |
40 |
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине |
4 |
6 |
9 |
|
Бег на 60 метров |
9,0сек |
8,76сек |
8,34сек |
|
Отжимание |
30 |
40 |
50 |
Нормативы для женщин:
|
|
Бронзовый знак |
Серебряный знак |
Золотой знак |
|
Прыжок в длину |
160см |
170см |
185см |
|
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами |
Достать ноги пальцами |
+7 см |
+9 см |
|
Отжимание |
6 |
8 |
12 |
|
Пресс |
30 |
35 |
45 |
|
Бег на 60 метров |
10,74сек |
10,5сек |
10,08сек |
Результатом Вашего участия в Акции «ГТО-Идея» станут:
Приятный бонус: рекордсмены в мужской и женской категории будут награждены годовым абонементом в фитнес-клуб «Планета Фитнес».
Зарегистрироваться на Акцию просто: отправьте на e-mail: am@tpidea.ru и malikov@tpidea.ru свои ФИО, название компании, телефон и адрес электронной почты, получите свою карточку участника на стойке ресепшн в административном здании Технопарка 22 снтября в 10:00 и участвуйте в Акции.
Купон на бесплатный бизнес-ланч в кафе «На-пельсин» Вам будет выдан в день участия.
Ваш значок и, возможно, абонемент в Планету Фитнесс, Вы получите в конференц-зале Технопарка «Идея» 25 сентября по дополнительному приглашению.
